Quand il s'agit de perdre quelques livres et maintenir votre poids idéal, la motivation est une force vitale. Sans motivation pour vous tenir en haleine, il est facile de faire partie des 95% de personnes qui ne parviennent pas à maintenir leur perte de poids.
Un des aspects les plus difficiles sur l'ensemble du processus est la croyance que tout le travail est effectué une fois que vous atteignez votre objectif de poids. Le fait est que le travail ne fait que commencer.
Il ya plusieurs raisons pour lesquelles cela arrive:
Tout d'abord, il est relativement facile de se garder motivé pour un bref moment. Mais, vous gardant d'aller pour une longue période est une chose totalement différente.
Deuxièmement, la plupart des gens peuvent en quelque sorte se tirer d'un régime alimentaire et un programme d'entraînement quand ils croient que c'est temporaire. Mais avoir à le faire jour après jour nécessite une volonté formidable.
Le pire de tout, des études montrent que les gens qui étaient en surpoids dans le passé sont plus susceptibles de prendre du poids supplémentaire à la à l'avenir. Dans l'ensemble, il peut sembler une tâche ardue.
Cependant, il est très possible pour vous garder motivé pour maintenir votre poids idéal pour de nombreuses années à venir.
Vous peser vous tient périodiquement de mettre sur le poids supplémentaire. À tout le moins, vous pouvez prendre des mesures rapides pour perdre du poids rapidement.
-Faites attention à la façon dont vos vêtements s'adaptent à votre corps. La façon dont vous vous sentez dans vos vêtements est le meilleur signal que vous êtes prendre du poids. Beaucoup mieux que l'échelle.
- Récompensez-vous avec une nouvelle tenue de temps en temps. Vous vous sentirez fier de votre corps maigre quand il ya quelque chose de le montrer po Ce sera vous tenir en haleine à coup sûr.
- Rappelez-vous de la façon dont vous regardiez quand vous étiez en surpoids. Gardez quelques photos de votre vieille auto et les regarder de temps en temps.
- Utiliser des techniques de visualisation sur une base quotidienne. Voyez vous-même comme étant mince et en forme, et profitez de votre nouveau corps.
- Exercice à un niveau qui est confortable. Rappelez-vous, le régime n'a plus besoin d'être aussi strict que précédemment, mais vous n'avez pas besoin de faire une routine de celui-ci.
Atteindre votre objectif de poids affecte tous les domaines de votre vie. Il renforce le moral, met votre confiance en soi sur un tout nouveau niveau et vous fait vous sentir beaucoup plus sexy. Donc, quand vous êtes tentés ou sentez perturbé, demandez-vous ceci: est-il utile de donner le tout pour un moment de plaisir? Vous connaissez déjà la réponse à cette question.
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John Davenport est un auteur de santé et de fitness. Il est l'auteur de la Solution Manger ses émotions pour les personnes ayant des problèmes alimentaires excessifs et le maintenir ne gagnons ebook pour les personnes qui souhaitent maintenir leur perte de poids et de ne pas prendre du poids.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=John_Davenport
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