Top 5 caractéristiques d'un bon plan de perte de poids

Un grand plan de perte de poids un bon équilibre entre une alimentation saine et une vie active. Cela paraît si simple en théorie, mais la plupart d'entre nous qui veulent perdre du poids trouvent qu'il est difficile de s'en tenir à ce seul philosophie. Le pire, c'est que nous avons lu un montant tumultueuse de la littérature concernant la «bonne» ou la «meilleure» façon de perdre du poids, et, en quelque sorte, nous finissons par nous confondre encore plus.

Lorsque vous prenez un engagement pour perdre du poids, vous devez vous assurer que vous choisissez un plan de perte de poids saine. Vous pouvez demander comment pouvez-vous assurer que le plan de perte de poids que vous êtes sur le point de faire est la bonne qui va travailler pour vous. Eh bien, tout simplement, il est tout au sujet de regarder ce que vous mangez et de s'assurer que vous êtes engagé dans un sport actifs ou programme d'exercice. Pour les personnes qui sont adjacents aux systèmes à l'obésité, il est préférable de consulter un entraîneur de fitness de santé ou un nutritionniste pour vous assurer d'obtenir des conseils professionnels sur le meilleur plan de perte de poids qui correspond à vos besoins et mode de vie. Toutefois, pour les personnes qui ont acquis un peu de poids et sont désireux de vivre une vie plus saine, voici les cinq principaux caractéristiques de ce qui constitue un plan de perte de poids vraiment en santé.

1. une bonne nutrition Plus de régimes unique ouvrages

Il n'ya pas de raccourci à une alimentation saine. Pour votre bénéfice, simplement éviter tout plan de perte de poids qui vous pousse à manger un seul aliment. La plupart des gens sont sous l'impression que si nous mangeons que des aliments qui permettront d'accroître la fibre ou l'apport en protéines, nous sommes prêts à partir. Il convient de souligner que la perte de poids saine signifie un régime alimentaire bien équilibré de tous les groupes alimentaires. Starving et la privation de nourriture va certainement planter votre système sur le long terme. Vous pouvez perdre du poids temporairement, mais cela ne fera que favoriser une relation malsaine avec la nourriture. L'essentiel à retenir est la modération.

2. Diet Plan Calorie-Conscious

Être conscient de ce que vous mangez est la première étape pour une alimentation saine. La meilleure façon de le faire est de suivre un plan qui vous permet de suivre votre consommation de calories. Être conscient de combien de calories que vous prenez en est un élément essentiel de la perte de poids. Beaucoup d'entre nous trouvent fastidieux de compter les calories. Toutefois, un plan de perte de poids saine garantit que vous obtenez juste la bonne quantité de calories que votre corps a besoin de brûler de l'énergie. Il n'est pas nécessaire d'éliminer les aliments caloriques dans votre alimentation. Il suffit de choisir un programme de régime qui le rend pratique pour vous de calculer le nombre de calories que vous avez besoin de perdre une certaine quantité de poids. Lire les étiquettes des produits alimentaires est un bon début.

3. Gestion des portions, la prise d'eau et la perte de poids

En dehors de calories, un bon plan de perte de poids devrait vous encourager à cultiver le contrôle des portions. Encore une fois, il n'est pas nécessaire de se priver de nourriture. Un bon plan de perte de poids vous permet d'exercer votre discipline intérieure pour manger consciemment dans la modération et dans des quantités raisonnables pour vous satisfaire et en bonne santé au même moment. En outre, une bonne hydratation est un facteur clé dans la saine gestion du poids. La plupart d'entre nous tiennent pour acquis l'eau. Nous ne buvons pas assez d'eau pendant la journée. Pire encore, nous oublions à quel point l'eau est en mode de vie sain. Une bonne hydratation joue un rôle majeur dans la désintoxication. Boire 8 verres ou plus par jour nettoie toutes les toxines, les déchets et le poids de l'eau, même l'excès, vous faire sentir la lumière, en bonne santé, et en forme. C'est même une bonne technique pour l'amélioration de la satiété en mangeant.

4. programme d'entraînement

Un bon plan de perte de poids devrait impliquer un programme d'exercice régulier. Indépendamment de ce type de sport ou l'exercice que vous souhaitez participer à l'activité physique est une condition importante pour perdre du poids de façon saine. Assurez-vous que vous vous engagez dans un changement progressif. Rien de trop intense au début, puis augmenter lentement l'intensité de veiller à ce corps propre conditionnement. Beaucoup de gens qui ont pris du poids ont vécu une vie sédentaire pendant une longue période, il est donc important d'être actif, lentement mais sûrement pour éviter les blessures et d'assurer le succès à long terme. Vous devriez commencer progressivement, disons 20 minutes par jour.Vous pouvez commencer par une simple promenade ou un jogging dans le parc. Les heures supplémentaires, vous pouvez augmenter l'intensité et la durée de votre programme d'exercice pour éviter l'exercice ornière et de tenir le défi. Tout comme un régime alimentaire bien équilibré, il n'ya pas de raccourci pour perdre l'excès de graisse de votre corps en mouvement. Un programme d'entraînement est également un excellent moyen d'améliorer votre humeur et l'estime de soi dans le long terme.

5. Un plan de perte de poids qui convient à votre style de vie

Perdre du poids de façon saine est essentiellement une refonte importante du mode de vie. Vous n'avez pas à être dérouté par cet objectif à long terme. Le choix d'un plan de perte de poids saine devrait exiger une évaluation du mode de vie que vous avez actuellement. Pour vous assurer que vous pouvez coller à vos objectifs de perte de poids, de planifier un régime de perte de poids qui vous permet de vivre encore la façon dont vous voulez sans compromettre votre santé et votre bonheur. Si vous êtes une personne à la carrière qui est toujours sur la route, choisir un plan de gestion du poids qui ne nécessite pas 24/7 de votre temps. Mieux encore, trouver l'inspiration dans le mode de vie actuel que vous avez et de l'étendre à vos objectifs de vie en bonne santé. Les gens occupés peuvent s'en tenir à un calendrier de l'après-midi ou le week-end pour leur régime d'exercice. Manger des aliments sains lorsque vous êtes toujours sur la route nécessite un peu de planification des repas et la gestion du temps. Il ya toujours un moyen d'adapter un plan de perte de poids, indépendamment de votre carrière ou les exigences familiales. Vous avez juste à bien gérer votre temps, et engagez-vous à faire des choix sains.

Kate Trillin est un rédacteur pigiste qui se spécialise dans la nutrition, la santé  et une vie saine. Elle a été un passionné de la santé passionné pour les 5 dernières années, et a récemment aventurés dans le monde de l'édition en ligne dans un effort pour atteindre un public plus large. Son écriture se concentre sur la fourniture de conseils et d'informations utiles sur l'importance de vivre une vie saine. Vous pouvez consulter le plan de perte de poids plus sain [] http://blog.healthadventurer.com/ articles de son blog à HealthAdventurer.com.

Source de l'artichttp://EzineArticles.com/?expert=Kate_Trillin